헬스장에 가면 운동이 잘 되는 진짜 이유

안녕하세요. 

3월인데도 여전히 패딩을 꺼내 입고 나오는 아침입니다. 도대체 이 패딩은 언제까지 계속 입어야 하는 걸까요. 달력은 봄으로 넘어온지 한참인데, 몸은 여전히 겨울에 머물러 있습니다. 

날 풀리면 운동하겠다고 다짐하셨던 분들 많으셨죠. 혹시 아직도 "이불 밖은 위험해"를 외치고 계시진 않으신가요? 저 역시 날이 풀리면 러닝도 하고, 이것저것 해보겠다고 야심찬 계획을 세웠었는데요. 막상 추우니깐 밖에 나가고 싶지 않더라구요. 

그래서 요즘은 야외 운동 대신 실내 헬스장에 가고 있습니다. 그런데 참 신기합니다. 헬스장에 가기 전까지는 그렇게 가기 싫은데, 막상 가기만 하면 운동이 저절로 되는 기분, 저만 그러는 거 아니죠? 

헬스장에서는 왜 운동이 잘 될까요? 

💪헬스장에서 운동이 잘 되는 3가지 이유

한 번 더 팔을 굽히고, 조금 더 버티게 됩니다. 

헬스장은 특별한 공간이 아니라, 행동을 습관으로 바꾸는 원리가 잘 모여 있는 공간이었습니다. 헬스장에서 운동이 잘 되는 이유를 우리 일상 속에서도 적용해 볼 수 있습니다. 

운동은 시작이 가장 어렵습니다. 시작은 쉬어야 합니다. 그래서 저는 운동화를 싣는 순간 "나는 운동하는 사람이다" 라는 정체성을 심습니다. 운동화를 신고 나가는 모든 순간이 헬스장이 됩니다. 그렇게 모인 발걸음을 저는 운동이라고 부릅니다.  

저는 계단이 보일 때 마다 이렇게 생각합니다.

“이건 헬스장 인기 기구, 천국의 계단이다”

줄서지 않아도 곧바로 탈 수 있는 천국의 계단은 우리 주변 곳곳에 있습니다. 자연스럽게 엘리베이터 대신 계단을 선택하게 됩니다. 

💭 그리고 하나 더 떠오른 생각

아이에게 잔소리 하는 대신 
그렇게 할 수 밖에 없는 공간에

함께 가보려 합니다. 

물론, 헬스장이나 도서관이든 

그 앞까지 가는 것이 가장 큰 어려움이긴 합니다. ^^;;

습관을 만들고 싶다면,
이미 그렇게 할 수밖에 없는 공간을 찾아가 보세요.

따뜻한 봄,
나의 습관을 만들기 좋은 공간은 어디일까요?

개나리꽃이 핀 응봉산일까요,
벚꽃이 가득한 여의도 공원일까요.

눈을 조금만 더 크게 뜨고 보면,
그런 공간은 이미 우리 주변 곳곳에 가득합니다.

이번 주말, 그 공간에 한 번 들어가 보시겠어요?