안녕하세요. 님, 한 주 동안 잘 지내셨나요?

오늘은 조금 짧은 편지로 인사드립니다.

이번 주에는 이상하게도
여러 마감이 모두 오늘 하루로 모였습니다.

원고 마감, 촬영 준비, 확인해야 할 일들,
여기에 신장학회 일정까지 겹치면서
마음도 몸도 조금 숨 가쁜 한 주를 보내고 있습니다.

하나씩 해내고는 있지만,
몸도 조금 무겁고 컨디션도 좋지 않아
오늘은 긴 편지를 쓰기보다
잠시 쉬어가는 편지로 양해를 구하려고 합니다.

매주 금요일마다 님께 편지를 보내는 일이
저에게도 소중한 루틴이 되었지만,
오래 계속하기 위해서는
가끔은 멈추고 숨을 고르는 날도 필요하다는 생각이 듭니다.

그래서 오늘의 습관 처방전은 긴 이야기 대신
이번 주에 업로드한 의사의 식탁 영상 하나를 소개드리려고 합니다.

이번 주 의사의 식탁에서는 여름에 가볍게 먹기 좋은
오이 방울토마토 샐러드를 소개했습니다.

오이는 수분이 많아 더운 날 부담 없이 먹기 좋고,
방울토마토에는 라이코펜 같은 항산화 성분이 들어 있습니다.
여기에 올리브오일과 발사믹, 레몬즙을 더하면
짜지 않으면서도 산뜻한 맛을 낼 수 있습니다.

특히 붓기가 걱정되는 날,
입맛은 없지만 무언가 가볍게 챙겨 먹고 싶은 날,
반찬처럼 곁들이기 좋은 샐러드입니다.

오늘 식탁 위에 채소 한 접시를 더 올리는 것만으로도
우리 몸은 조금 더 편안해질 수 있습니다.

이번 주말에는
냉장고 속 오이와 방울토마토로
가볍고 산뜻한 한 접시를 만들어보셔도 좋겠습니다.

저도 오늘은
조금 쉬어가겠습니다.

님도
해야 할 일이 많은 날일수록
몸의 작은 신호를 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다.

무리하지 않는 것도
오래 지속하기 위한 중요한 습관이니까요. 

님, 건강하고 평안한 주말 보내세요.